中學開展冬季長跑活動方案

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一、宗旨

讓學生體會到“我運動，我快樂；我運動，我健康”的理念。在青少年學生中掀起體育鍛煉熱潮，提高我校學生體質健康。

二、指導思想

全面貫徹國家教育部、國家體育總局、共青團中央關于開展第三屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的精神和《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動為宗旨，以宣傳實施《全國健身條例》為契機，通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，促進我校體育工作深入開展，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

三、參與范圍及活動時間：

1、參與范圍：本校在校的健康學生

2、活動時間：2009年12月15日至2010年4月30日

四、活動主題：

陽光體育與全民健身同行

五、組織領導：

工作小組組長：馬春梅、吳曉瓊副組長：吳燕萍、陳永華

組員：朱明紅、唐群英、施建東、柴明輝、年級組長、班主任

六、實施原則：

1、教育性、科學性、趣味性原則。堅持育人的宗旨，遵循教育發展和體育運動規律，符合學生身心發展特點，寓練于樂。

2、全面性原則。能夠滿足不同層次學生的發展需要，促進學生身體素質、心理素質的全面提高，形成在普及與提高的基礎上良性發展的局面。

3、自主自愿與積極引導相結合原則。教師要因勢利導、因材施教，充分尊重學生的自我選擇權和自主活動權。

4、安全第一原則。班主任和體育教師要加強學生長跑中的安全教育，避免和防止意外事故的發生。心肺功能患有器質性疾病或身體有嚴重不適的學生不宜參加此次鍛煉活動。

七、活動內容

1、舉行啟動儀式：利用早晨廣播操時間，舉行長跑啟動儀式。

2、開展長跑活動：

從12月15日起，課間操時間改為全校的長跑活動，每天堅持跑6—8分鐘，跑的距離為1000～1500米左右。

3、陽光體育冬季長跑活動要求

（1）、注意安全

各班主任要對本班學生進行調查，對經證明患有心血管疾病和肢殘及其它不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止發生意外傷害事故。各班免跑學生名單在12月20日前上報體育組備案。在長跑前，提醒學生系好、系牢鞋帶；在長跑時，各負責老師要注意觀察學生身體情況，對個別身體狀況較差的學生多加關心。同時要注意維持跑步紀律，保持良好秩序。注意循序漸進，開始時要根據學生實際情況確定跑步米數，然后逐漸增加。

（2）、負責人員

以班為單位，體育委員控制速度，班主任在隊伍末尾跟跑，時刻關注學生情況在學校操場上集體跑步。學校由體育老師組織，班級由班主任負責。

4、場地安排

（1）、晨跑

八、九年級圍繞學校的跑道進行跑步，每班4路隊伍。

六年級1、2、3班、七年級圍繞學校教學大樓進行跑步，每班3路隊伍。六年級4、5班圍繞籃球場進行跑步，每班3路隊伍。

（2）體育與健身課及活動課

七～九年級每節體育課及體鍛課跑4圈800米，六年級體育課及體鍛課跑3圈600米

5、各班要做好每天每位學生的長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統計每個學生的長跑總距離。

6、活動結束后，要認真總結，表彰優秀班級學生和教師。