身體素質總結

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身體素質總結范文第1篇

毯子功作為一個初學者來講，除了科學的理論指導外，更重要的是讓學生直接參加訓練，在教學中要正確采用啟發誘導、循序漸進、由簡到繁、由易到難、先分解后整體的教學方法，通過實踐使學生了解毯子功的基本知識，掌握基本技能、技術，有目的。有組織、有計劃地對他們進行訓練，才能更好地培養學生藝術表演能力。下面談一下“身體素質”在練習“跟頭”過程中所起的決定性作用。

身體素質訓練的主要任務是：提高技術訓練的效果，為全面掌握技術服務。學生在生長發育過程中，身體素質隨著年齡增長而變化，表現最明顯的是年齡特征和性別差異。所以要求教師針對學生不同年齡階段特點，采取有效手段，合理組織教學和訓練，提高他們的身體素質，為其打下良好基礎。

身體素質訓練手段很多，一般分為一般身體素質訓練和專項身體素質訓練。一般身體素質訓練主要是促使身體正常發育，增強體質，提高身體的活動能力，使身體得到全面的發展，達到適應專項技術訓練、提高技術水平、延長運動年限的目的。專項身體素質訓練主要是根據項目特點，選擇一些和專項技術相似的動作，作為專項身體訓練的手段，通過改變他們的負荷、強度、時間和次數，或將某些動作編成組進行練習，來提高專項技能所需要的身體素質。如推倒立、在軟海綿包上翻跟頭等都屬于專項身體素質訓練。

身體素質內容主要有力量、速度、彈跳、耐力、爆發力、靈敏、柔韌等，這些都是戲劇毯子功教學中不可缺少的。體育界為什么跟頭動作發展進步特別快，高新難度不斷出新，他們除了一整套科學的訓練方法外，很重要的一點就是，非常重?身體素質的訓練。他們把身體素質訓練作為各項運動提高成績的基礎和保證。因為高度發展身體素質訓練水平，才能使運動員心理穩定，身體有勁，心中有數，而發展力量對其他素質又起著積極作用。提高動作的質量和難度，體能第一，心理第二，技術第三，三者結合才能將動作充分發揮出來，這是科學的總結。任何動作技術、技能的掌握都要有相應的身體素質為基礎。體質增強了就能為學習掌握技術提供必要的條件。

在戲劇舞臺上和我們的戲劇教學中，跟頭動作一直沒有很大進步，幾乎沒有發展創新，除一些客觀原因外，主要是由于沒有充分認識到抓身體素質和專項素質的重要性。給自己找的借口就是高難度動作在舞臺上用不上，沒必要練。實際上是訓練方法跟不上科技發展水平，學生的“體能”達不到高難度跟頭的技術要求，所以練不出來。

雜技團女學員在一張墊子上能翻30個小翻（其他跟頭還不算）她們靠的是什么？“體能”！作為女學員，翻30個小翻在全國戲劇界也不多，經了解她們是市體校體操隊下來的，業余隊都有這么好的“體能素質”，何況專業隊！所以跟頭翻的好壞完全起決于身體素質的好壞。當跟頭水平達到了一定程度，要想再提高質量、數量、難度，唯一辦法就是提高身體素質水平，也就是“體能”。

隨著年齡、體重的增長，“體能”會退步，技術也隨之下降。如，女生在進校的第一年，在技巧上很多動作不開蒙，而是大量做體能練習，抓住她們最弱的環節――身體素質不放，有時甚至犧牲45分鐘的課堂時間，專門練習身體素質，看起來技術動作練習少了，但實際上體能練出來了，技術也就出來了。

身體素質總結范文第2篇

關鍵詞：足球守門員；身體素質；訓練方法

1、研究對象與方法

1.1研究對象：某地區普通高校體育學院足球專選學生

1.2研究方法：文獻資料法，訪問法，調查法，比較法

2.守門員身體素質訓練中存在問題的探討

2.1某地區高校學生守門員身體素質狀況

相關機構對高校足球專業守門員特殊位置的學生運動員進行調查，接受調查的學生中除了一名身體素質和守門員技術兩項都愿意參加的運動員外，其余都只愿意參加守門員技術訓練。60%的學生愿意參加專項素質訓練，40%的愿意參加身體素質訓練，這兩種情況說明我國高校守門員不愿意進行身體素質訓練，尤其是專項身體素質，因此呈現守門員身體素質一代劣于一代的現象，我國足球守門員的身體素質訓練缺乏科學化、系統化。

2.2守門員身體素質訓練中存在的問題

守門員身體素質不僅與先天身體條件息息相關，教練員的正確指導也至關重要，經過調查某地區高校守門員專選班訓練，守門員身體素質訓練中呈現訓多問題：

第一，教練員在訓練中沒有將守門員的專項身體素質同一般身體素質區分開來，守門員專項訓練都同其他隊員一起進行訓練，然而守門員在比賽中的特殊職責，決定了守門員在比賽中需要特殊的身體素質，這種特殊性集中表現在極短的時間內發揮出身體的最高效能，這種特殊效能需要有特殊的訓練方式。

第二，教練員不重視與運動員之間的信息交流和發揮運動員的訓練的主動性，運動員沒有明確的訓練目標，導致很多運動員敷衍性應對教練員的指揮和訓練，由于長期缺乏信息交流，教練員墨守陳規式訓練，易引起學生心理上的厭惡和不服從，降低了訓練效果，影響運動員身體素質提高。

3.如何提高守門員身體素質訓練的效果

3.1從教練員角度如何提高守門員身體素質訓練效果

說，制定訓練計劃是整個訓練過程中的重要內容，訓練計劃的制定應以需要解決的問題為出發點，應有助于達到預期目標。預定目的、訓練中行為、訓練中安全和內心滿足感對制定訓練計劃具有關鍵，以上每一部分都有各自的近期目標，而且應與長遠目標相結合。守門員訓練中，為鞏固技術、提高判斷的準確性，需進行大量的實踐練習。其次教練員采用適當的訓練方法，才能有效地提高守門員的技能、體能，實施因材施教，教練員應了解運動員的各方面情況，為不同的運動員制定不同的訓練計劃。

訓練中教練員要確保練習設備、練習環境和練習要求等要合理化。第三教練員需要隨觀察運動員的訓練情況而改變訓練計劃，因材施教。教練員在執行訓練計劃的時候要增加一定的趣味性，空洞、乏味的訓練易降低運動員興趣，而降低訓練效果。

3.2從守門員角度教練員如何提高訓練效果

要加強守門員的身體素質訓練，首先需加強守門員自身的訓練意識，讓守門員了解身體素質的訓練讓守門員更好的掌握復雜、先進的技術和戰術，培養一定心理承受能力。其次，守門員在訓練過程中期應主動與教練員進行信息交流，明確訓練的目標，運動員目標完成時的成就感易引起完成下一次目標的主動心理。最后訓練結束后還應注重隊員的放松恢復，積極的放松恢復練習有助于緩解運動員身體逐步由運動狀態過渡到安靜狀態、有助于消除機體內的代謝產物、減少訓練后的肌肉疼痛感以至達到科學合理的訓練計劃，以最佳狀態投入下次的訓練。

4.總結

守門員的身體素質訓練對守門員的綜合素質的重要性。守門員不僅需要良好的心理素質，穩定的技戰術的發揮，還需要有良好的身體素質，既可以提高守門員在比賽的自信心，也可以提高守門員在比賽的穩定發揮，保證全隊在比賽中發揮出最好的水平。守門員的發揮失常，易導致其他隊員無法全身心的投入比賽，而失去戰斗力，要想取得比賽的勝利，隊友要付出更大的努力。守門員具有良好的身體素質是守住球門的基礎，加強對守門員的身體素質的訓練，是足球訓練中的重要舉措，是球賽獲得勝利的關鍵。（作者單位：西華師范大學體育學院）

參考文獻

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身體素質總結范文第3篇

中學體育學生身體素質俗話說得好：“身體是革命的本錢。”對于學生而言，良好的身體素質同樣是他們得以完成學業和實現個人發展成長的本錢。教育追求的是實現人的全面發展，保證人的身心健康。在中學教育階段，教師不僅僅要傳授給學生知識和技能，完善學生的內心世界，實現學生的心理健康，更有責任培養好學生的身體素質，使學生具備更進一步發展自我的硬性資本，從而實現學生的身體健康。然而在傳統的教育教學中，由于受到應試教育思維的禁錮，不僅學生自己不重視身體素質的培養，就連教師對此也是抱以不重視的態度。這極大地阻礙了學生的全面發展，對于學生未來的成長發展是極為不利的。因此，加強學生的身體素質培養，是現今所有體育教師的重要任務。而如何有效地培養學生的身體素質呢？本文主要總結出以下三點策略。

一、準備活動很重要

任何體育運動都離不開適當的準備活動。在以往的中學體育課堂教學中，學生往往將體育課視作“玩樂課”，以為上體育課就是可以隨便打鬧隨便玩耍，不僅對體育課沒有一個正確的認識，也缺乏對自身身體保持的意識。適當的準備活動，不僅可以保護學生的身體，避免學生在激烈的活動中受傷，還可以起到教育意義，讓學生明白熱身的重要性。尤其是在寒冷的季節里，準備活動就顯得更為必要了。

某位體育教師在上體育課時，總是會嚴格要求學生完成一系列的準備活動。其先是帶領學生做一些擴胸運動、徒手操、伸展運動等，以激發學生的身體機能，喚醒學生的身體器官。此外，必要的準備活動還有助于鍛煉學生的身體柔韌性，提高學生的身體靈活度，從而更好地保護學生身體免受拉傷。在徒手操做完以后，這位教師還會進一步要求學生參加400米或800米的慢跑，以促進學生的血液循環，活動他們的關節，為其完成最后一步的預熱活動。通過這一系列的準備活動，學生再進行激烈的運動時，其表現也就要好得多，而且更不容易受傷了。

準備活動可謂是培養學生身體素質的基礎，是幫助學生提高其運動能力的第一步。教師在開展體育教學時，一定要牢記這一點。只有讓學生明白了預熱的重要性，保證準備活動的充分度，才能進一步提高其自身的身體素質，并提升其綜合素質。

二、訓練技巧是根本

身體素質的培養是一個循序漸進的過程，非一朝一夕所能成之事。許多學生對于提高自身的身體素質有著強烈的主觀愿望，他們也都很積極地參與體育活動。但是，由于缺少正確的認識和正確的訓練技巧，這些學生往往一上來就進行超負荷的激烈運動。這種行為不僅對于提高學生自身的身體素質沒有任何意義，反而還會造成學生身體機能的破壞，嚴重者更有可能受傷。如此一來，學生的身體素質非但沒有提高，反而會因為受傷而變差。豈不得不償失？因此，幫助學生掌握正確的訓練技巧，指導學生在科學的方法下進行身體素質鍛煉，就十分重要。

某位教師在開展體育教學時，在指導學生學習足球這項運動的過程中，時常會遇到學生缺乏相關技能知識但卻做出超負荷的行為的情況。有的學生為了在己隊進攻時過分追求推進速度，從而大量耗費了自己的體力，導致在防守端無所作為。而有的學生則經常在陣地進攻中強迫自己傳出超遠距離的球，結果反而造成自己拉傷。面對這些情況，這位教師先是嚴格規范學生在體育課中的行為和活動，避免學生因為參加超劇烈的活動而受傷。其后，這位教師將學生按興趣分組，如喜歡足球運動的分為足球小組，喜歡籃球運動的則分成籃球小組等，并在這些小組中選出組長。因為學生數量一般很多，教師難以做到面面俱到。因此，這位教師便針對各個小組所屬運動的特點，分階段分層次的傳授各個組長技術動作特點，然后再要這些組長傳授給小組的學生。在指導學生進行允許范圍內的自主活動時，這位教師便只需要在各個小組之間巡視，針對個別學生出現的不合理、不規范的技術動作進行指導就可以了。這樣做，不僅大大簡化了教師的工作內容，還提高了整體教學效率。在這樣的教學下，學生的身體素質提高的很快。

技巧的傳授不僅是保證學生安全健身、科學鍛煉的根本，同時還是激勵學生參與體育活動的有效手段。學生在學習訓練技巧的過程中，會逐漸獲得成就感，并從自身的變化中獲得激勵。這對于提高學生的體育運動意識，加強學生的身體素質為目標的體育教學而言，是有非常積極的意義的。

三、持之以恒是提高學生身體素質的關鍵

之前提到，提高學生的身體素質是一個長期的過程，與語文、英語、數學等學科知識的學習一樣，需要一個時間的積累和沉淀過程。所以，要想真正有效地提高學生的身體素質，持之以恒是其中的關鍵。教師在平常的體育課堂教學中，一定要保證學生的鍛煉量，避免出現太大落差，絕不可“三天打魚，兩天撒網”或是“一曝十寒”，這樣的做法對于學生自身而言毫無意義，反而還會使其厭惡體育課，從而產生消極厭學的態度。

某位教師在開展體育課教學時，不僅每次都會要求學生完成定量的8組徒手操和1000米慢跑，還會積極鼓勵并帶領學生開展球類運動或是小型團隊比賽。除此之外，為了激發學生參與體育運動的興趣。這位教師每次還都會給學生講解一些有關體育運動的勵志故事、小知識或是趣聞，使學生在體育課堂上不僅能參與體育運動，還能像其它課堂一樣學習到有用的知識。通過這位教師的言傳身教，不少學生都明白了體育運動的重要性，即使是在體育課結束之后，或是課余時間，也會有不少學生自發組織籃球、羽毛球等球類活動。在這樣的體育教學中，學生的身體素質逐漸得到了提高。

四、總結

在素質教育的理念下，學生身體素質的提高得到了廣大教育工作者的重視。在中學體育課堂教學中，教師務必要保證學生有充分的準備活動，傳授學生相關的訓練技巧，并讓學生形成持之以恒的習慣。只有這樣，學生的身體素質才能得到真正有效的提高。

參考文獻：

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身體素質總結范文第4篇

一 身體素質概述

根據體育教學大綱規定：三年制初中的各年級每年都有6～8學時的身體素質練習課，這就說明身體素質練習課是一項必不可少的內容。

身體素質是人體在運動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等機體能力。這部分動作結構較簡單，與生活、生產勞動較接近。因為提高身體素質的練習，不受技術體系的限制，每個練習都有相對的獨立性，可用較少時間獲得較大效果，因此大綱中要求每個年級都有身體素質練習。教師在選擇搭配練習時，應考慮每個練習提高身體素質的重點。但是，由于人的有機體是統一的整體，每種練習不可能絕對地只限于發展某一身體素質。因此，教師可根據教學的需求，結合教學對象的特點，有針對性地選用、組合或配伍，將運動項目和提高身體素質練習相互配合，制訂切合實際的鍛煉“處方”。

二 身體素質練習在教學中實施的做法

1.提高思想認識，重視體育鍛煉

教師選擇好了身體素質練習后，要在體育課中實施，這一環節是最重要、最困難的。首先要使學生思想發生轉變，要讓學生主動參加體育鍛煉，變“要我練”為“我要練”，使學生重視體育鍛煉。教師可利用理論課講述體育鍛煉的意義及重要性，用具體實例使學生感到體育鍛煉能給他們帶來很多好處，便會產生“練一練”的想法。有了這種想法，教師在課堂教學中采用不同的教法，調動學生的參與意識，體育課中的素質練習課就會好上得多。

2.重視課堂教學，激發學習興趣

學生學習興趣來源于多種方面，如課程的類型、教師的授課方式等都對學生學習興趣有影響。這就要求教師的主導作用與學生的主體作用充分協調發展，學生的學習興趣才能有效提高。

3.優化教學內容與手段

在課堂教學這一環節，教師應充分備好課。多安排一些激發學生興趣的內容，讓學生在愉快的心情下得到鍛煉，而且還不能讓他有“太累，下次課不練了”的想法。這樣，教師在課堂教學中應注意營造一種生動活潑的教學氛圍，并在多項教學內容的實施和教學環節的轉換中給學生一些新的刺激，以利于激發學生的興趣，使學生感到“課已始，趣己生，課已盡，趣猶存”。再有，教師還應采用激勵的語言，在學生做練習時，用適當鼓勵的話，使其獲得一種成功的體驗，以使學生對此產生興趣。教師還可安排一些游戲性質的內容，將身體素質練習結合進去，這樣學生在游戲中體會到了樂趣，并在游戲中得到了鍛煉。

4.充分發揮體育骨干作用

在課堂教學中，單憑教師個人的表演，學生注意力會很快轉移。而且學生多，水平、層次各不相同，教師稍有不慎，就會出現差錯，反而使學生不愿做，甚至偷懶。考慮到這一點，教師應充分發揮體育骨干的作用，做一些簡單示范，讓體育委員來做，以便激發學生勇于爭先的意識；安排一些簡單的練習內容交給體育骨干，帶領部分學生去做，以便在學生間產生相互競爭的意識，誰都想做得更好，在學生中展示自己，樹立自己形象，適當地下放一些權力給體育骨干，他會做得比教師更好，體育骨干在學生中的威信有時比教師高，因此，應充分信任他。

5.組織中考體育的模擬

在身體素質練習課到一定階段時，教師應組織中考體育的模擬，來檢查學生的練習情況。因為學生經過一段時間的練習后，成績有無提高是他們最關注的，此時教師應及時給予檢測，以使學生了解自己水平，為以后的鍛煉確定目標。

6.合理安排時間，培養自覺鍛煉的習慣

學生身體素質的提高，僅靠一周兩節體育課的練習還遠遠不夠。課余時間，學生自覺鍛煉，才能有所提高。學生成績提高了，有了一種成功體驗，他就會在體育課中主動鍛煉，因為他看到結果了。首先教師要合理開具“運動處方”，據了解，學生想練可不知怎么練。教師要給予正確指導。針對學生個體差異，一般一周開一次“運動處方”。其次，充分利用課間操時間和課外活動時間。課間操后，集體做一些下肢的小力量練習。課外活動時，教師統一安排，師生同練共娛，加強情感交流，使學生對體育鍛煉產生興趣，同時建議除體育教師外，學校領導、班主任及其他科任教師能與學生一起鍛煉，這將極大地激發學生的體育興趣，從而極大地提高學生鍛煉效果。

三 結束語

身體素質總結范文第5篇

[關鍵詞]中小學 青年 體育教師 體質

目前中小學教育正處于應試教育向素質教育轉變的轉型時期,而青年體育教師參加工作后在由學生向老師的角色轉換中,身體素質下降明顯。筆者通過查閱相關資料,發現有關于河南省青年體育教師的身體素質狀況的調查研究成果少之又少,這從某種程度上說明我省中、小學青年體育教師的身體素質狀況沒有得到應有的重視。開展中小學青年體育教師身體素質現狀的研究,對正確引導其形成一種與新課標相適應的體育健身方式及提高全民族的體質與健康水平有重要的現實和實際意義。

1 研究對象和方法

1.1研究對象。本研究以許昌學院體育學院2004-2007年級體育教育專業男學生與2005-2009年畢業進入許昌市五縣二區中小學參加工作的男性青年體育教師身體形態、機能和身體素質情況作為研究對象。

1.2研究方法。經過查閱相關文獻資料和咨詢相關專家,遵循體育科研方法關于問卷設計的基本要求設計出了《許昌市中小學青年體育教師體質狀況的調查問卷》。運用SPSS11.0數理統計軟件對調查問卷獲得的數據進行處理統計和對比分析。最后根據問卷調查結果對許昌市中小學青年體育教師體質情況進行歸納總結。

2 結果與分析

2.1研究對象情況。許昌學院體育學院2004-2007年級體育教育專業男學生的體格檢查部分結果,取其平均值。隨即抽取許昌市中小學男性青年體育教師109名,身體形態、機能和身體素質狀況均取其平均值。

表1 青年體育教師工作年限統計表

2.2身體形態和身體機能情況對比。從表2可知,在校大學生與青年體育教師身體形態和機能對比中,體重、腰圍和肺活量的顯著非常差異(p

表2 青年體育教師與在校大學生的身體形態、機能指標對比

注:*代表P

2.3身體素質情況對比。從表3中可知,參加工作后的青年體育教師在100米跑、1500米跑、立定跳遠和鉛球項目上,都呈顯著性差異(p

表3 青年教師與在校大學生的身體素質情況對比

3 結論與建議

3.1結論

人體的體質健康狀況受先天的遺傳因素和后天的各種環境因素相互交叉、相互滲透的影響。體質主要還是依賴于后天的各種環境條件。但是后天的環境條件下,影響人體體質的因素也很多。關于體育鍛煉的功能,例如增強體質,改善呼吸系統和心血管系統等,這一點人們已經達成共識,但不同的運動強度、運動持續時間、運動次數的體育鍛煉對人體的影響還是不相同的體育專業的大學生在校期間,上課以室外課為主,加上經常會在課余參加一定量的體育活動,身體素質和機能情況保持良好。但是畢業參加工作后由于運動量的驟然減少,青年體育教師對自身身體健康的基本狀況估計過高,因此忽略了自身的體育鍛煉工作壓力,加上工作量的突然增加,學校和上級主管部門監管不利,運動場地少、組織日常的體育活動少等各種客觀上的原因促使了青年體育教師身體質量情況下降明顯,亞健康狀態普遍存在。同時在調查問卷中也可以反映出,青年體育教師自身對這個問題的認識不足,其所在學校也沒有相應的加強其身體素質的促進機制和保障機制。

3.2建議

3.2.1學校和主管部門。學校和主管部門應當建立健全相應的監督考核機制,對身體素質嚴重下降,甚至差到可能會影響正常教學的體育教師堅決辭退。以此措施督促體育教師主動合理安排時間進行體育鍛煉,以達到保持良好的體型和運動能力的目的。

3.2.2教師。教師應當對自我進行監督,定期進行身體素質訓練。在合理的體育鍛煉同時,做到有的放矢,哪兒缺就補哪兒,減少傷病,保證正常的教學課堂體育訓練。

3.2.3學生。學生應當充分發揮其監督作用,對那些不能勝任體育教學訓練的體育教師及時進行反饋。

3.2.4加大相關體育鍛煉宣傳的力度。政府和學校有關主管部門應針對教師宣傳《全民健身計劃綱要》,加強對教師健身體育的投入與宣傳力度,制定一些相應的引導措施,進一步提高中小學青年教師體育鍛煉的健身意識。提高教師對自身健康的關注,使教師擁有正確的健康觀念,形成終身體育生活的習慣。

3.2.5加大經費投入.創造教師參加鍛煉的軟硬件條件。政府教育主管部門在自身條件允許的情況下,應該適當的增加學校群眾體育經費的投入比例,給學校增設一定的運動場所和體育設施,例如運動康復、休閑娛樂、保健養生等設施和場所,給其創造良好的健身環境,來滿足中小學青年體育教師參與的需求,從而促進中小學青年教師健身活動的發展。

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