體育中健康教育簡析

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摘要體育教學對于指導廣大青少年與兒童形成正確的健身思想，養成良好的日常鍛煉身體的習慣，促進身體發育與增強體質都具有重大的意義。但是，青少年與兒童的體育與健康狀況有諸多方面的不相同，正因為如此，體育教育與訓練中可以努力因材施教，體現差異性教學，多方面搞活搞好中小學體育與健康教學。

關鍵詞因材施教差異性體育健康教學

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中小學的主要教育對象是青少年與兒童，他們都是祖國的未來和希望，他們的健康狀況是提高人口素質的基礎。目前，世界各國都在對青少年的成長倍加關注，都在廣泛而深入地進行研究，采取多種形式，用各種措施促進青少年與兒童的生長發育，我們國家也已經把身體健康教育（即以往的體育）作為素質教育的核心內容之一，同時，在全國范圍內倡導全民健身運動。青少年兒童的身體正處于快速生長與發育期，體內的新陳代謝、身體的各組織、器官結構與功能的發育都具有相當大的發展潛力和可塑性。

但是，青少年與兒童的體育與健康狀況各不相同，主要表現在以下幾個方面：

（一）營養狀況不同。據新華社記者劉輝、郭會橋、王輝宇2006年09月11日的文章：2005年6月，青山一所中學對初一年級229名男生的身體形態進行了測試。其中，營養不良人數為15人，所占比例為6.55%；較低體重人數為124人，所占比例為54.15%；超重人數為7人，所占比為3.06%；肥胖人數為27人，所占比例為11.79%；正常體重人數為56人，所占比例僅為24.45%［1］。

（二）生長發育的階段性不同。有的發育過早，有的正常，有的滯后。學生的生長發育一般分為6~12歲的小學生期、13~18歲的初、高中學生期。這兩個時期正是孩子們體格發育的關鍵時期，身高和體重快速增長，第二性征出現，生殖器官及內臟功能日益發育成熟，大腦的機能和心理的發育也進入高峰，行為和習慣也在這個時期逐漸發展和形成。這是人生中最有活力的時期。在此期間，孩子們的生長發育有以下幾個特點：身體各部分的生長速度不同，生長發育速度呈波浪式；各系統的生長不平衡，但統一協調；生長發育是一個連續的過程。任何一個階段的發育受到障礙，都會對后一階段產生不良的影響。

（三）生長發育的程序不同。孩子的生長發育是有一定程序的。如第一次突增階段，是頭部領先發育，然后是軀干，最后是四肢。第二次突增階段，身體各部的發育程序則是四肢先于軀干，下肢先于上肢。在下肢增長中，腳的長度首先加速增長，也最早停止。一般到14歲～15歲以后腳就不增長了。然后是小腿發育，接著是大腿增長。此時，會出現長臂長腿不協調的體態。

（四）靈敏性、協調性、柔韌性、平衡性和耐力性不同。由于大腦發育與神經系統發育的不同，有的孩子發育得很好，靈敏性、協調性、柔韌性、平衡性和耐力性好，有的一般，有的很差；

（五）性別不同。女性青春期發育普遍比男性早，各種指標與增長值增長率都要高于男性，男女孩子的增長值、增長率曲線不在同一線上；

（六）日常的體育與健身習慣不同。學生的日常體育習慣與健身習慣在運動類型、運動量、生活經驗、運動態度、運動能力、運動方式、運動中的處境與感受都有不同。

（七）喜愛的體育項目與健身的項目不同。中小學生參加體育活動的項目主要有：跑步、球類、游泳、體育游戲和武術等。有的喜歡羽毛球，有的喜愛籃球，有的喜歡足球，有的喜歡健美操，有的喜歡網球，有的喜歡器械等等，中學生與小學生在體育項目選擇上有明顯的差異。如：在“球類”和“游泳”項目中，中學生群體比例明顯高于小學生群體。

（八）體質不同。中小學生在體質方面存在著很大的差異，有的是多血質的，有的是粘液質的，有的是膽汁質的，有的是抑郁質的，所以，有人愛動，有人懶動，有人活潑，有人沉靜，有人興奮，有人難以興奮進入訓練狀態。在下列各個方面中表現得格外明顯：

形態：身高、體重、胸圍；

機能：握力（肌力）、上下臺階（心血管機能）；

運動能力：

小學1~2年級：①平衡②象限跳③投沙包④連續鉆跳；

小學3~4年級：①跳繩（1分鐘）②斜身引體③10米往返跑④屈腿仰臥起坐（1分鐘）；

小學5~6年級：①跳繩②50米③立定跳遠④30秒立臥撐；

初中：①800米（女）1000米（男）②30秒立臥撐③實心球（2kg）④50米；

高中：①800（女）1500米（男）②立臥撐（1分鐘）③引體向上（男）仰臥起坐（女）④急行跳遠。

（九）遺傳不同。有些同學遺傳父母的力量素質優勢，爆發力好，在短跑力量項目上占優勢；有的則遺傳了耐力優勢，這些同學在耐力項目即有氧運動項目上占優勢。而另一些同學的靈敏性、協調性很好，不經訓練，動作模仿的有模有樣。可充分發揮他們的優點，讓他們在體操、武術、舞蹈、健美操等運動項目上很好地表現，然而對那些天生殘疾的同學，如有心臟病史、腿有殘疾等有生理缺陷的同學則不能安排他們進行激烈的對抗性強的跑跳運動。

（十）體育理念不同。學生體育運動與健身的理念是不同的：有人喜歡以柔克剛、四兩撥千斤，有人提倡剛柔相濟、陰陽協調，有人則認為唯剛猛才無堅不催，有人追求極限運動，而有些人只是隨便動動，還有些人根本不喜歡運動等等。據新華社記者劉輝、郭會橋、王輝宇2006年09月11日的調查：一些技術型體育項目已經逐漸在中小學的體育課上消失。如小學的“跳山羊”，中學的跳箱、跳高、單雙杠等，因為有一定的危險性，體育老師基本就放棄了，學生“嬌氣”也是一個重要因素［1］。體育老師的放棄，學生的“嬌氣”，另外，現行的教育體制，學校的責任首問制，學生一旦有點磕碰，體育老師負全責。上述因素的影響，“放羊式”教學的流行也就不奇怪了。

正因為如此，體育教育與訓練中要努力因材施教，體現差異性教學，搞活搞好中小學體育與健康教學：

1、針對不同人群的身體姿勢培養與糾正。根據他們的發育特點，青少年與兒童經常性易物理彎曲，易體型與姿勢變形，所以，要正確培養他們的坐、站、跑、跳等姿勢。另外，要注意那些長期進行某項運動的同學，及時進行身體姿勢的培養與糾正：如長期進行乒乓球、羽毛球等運動與訓練的同學，其總是處于一種單側、固定的運動姿勢狀態，須合理培養與糾正其姿勢。

2、針對不同的體質與發育特點等的不同，合理支配運動負荷與重力負荷。身體的重力負荷是骨與肌肉生長發育中必不可少的機械刺激，但要注意青少年兒童的體質與發育等的不同特點，合理安排負荷的大小、負荷的時間和負荷的形式，動力性與靜力性、持續與間歇、重量的大與小、重復的多與少、姿勢的正與偏等等都要區別對待，合理運動。

3、針對不同運動情況，體現差異性有氧與無氧活動能力。青少年與兒童的有氧與無氧運動能力的高低主要取決于心血管系統與呼吸系統的形態與結構、功能以及能量的代謝能力的強弱，不同的學生，他們的這些方面是不同的，體育訓練與培養時，要注意其最大有氧活動能力的培養與不同，最大吸氧量的培養與不同，以使不同的學生得到最好的訓練。

4、針對學生的不同，努力進行差異性體育教學，提高其運動技能。要依據不同的技能水平、技能發展的可能性、技能所體現出來的基本要求、性別差異、年齡特征進行合理的差異化教學，以促進學生的技能提高。

5、針對學生的不同，合理進行體育與健康思想的差異性指導與培養。不同地域、不同時段、不同教育環境、不同教育理念，孩子所體現出的體育與健康的思想是不同的。全面體育與健康的思想要努力教好，不同人群的體育思想也要進行合理的引導，特別是現代社會，基于怕出事而不愿孩子運動，努力減少孩子運動的思想，使孩子不愿合理運動的思想要加以引導，使學生熱愛體育運動，樹立起長期健康體育運動與全民健身的好理念。

6、針對學生的不同，合理進行差異性體育損傷預防。尤其是在體操、武術、負重、跑、跳、跨、投等等項目的訓練與培養中，要依據不同年齡特征、不同性別特征、不同發育水平、不同體質特征進行合理的指導與預防，最大可能地進行訓練與培養，也最大可能避免運動損傷。參考文獻

1.劉輝，郭會橋，王輝宇.體育課逐漸“空殼化”中小學生體質令人憂［N］.