青少年禮儀

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇青少年禮儀范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

青少年禮儀范文第1篇

提高記憶力的方法

1、曬太陽

陽光能促進神經生長因子，使神經纖維增長。現在已有專家研究曬太陽的量是否與認知障礙癥的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，不容易憂郁。

2、健走

有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢，能活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度。有氧運動很簡單，健走即可。美國伊利諾大學研究發現，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。

3、多吃綠色食物

綠色食物，主要是葉菜類蔬菜，能幫助您抵御認知障礙癥，降低記憶力喪失的風險。此外，美國哥倫比亞大學的研究發現，魚肉、堅果和橄欖油也有同樣的功效。

4、冥想

冥想可以減少焦慮，改善腦部血流量。閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動后美好的感覺，深呼吸30秒;大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，最后按食指會想一個美麗的地方30秒。

5、午睡

《系統神經科學前沿》雜志刊登巴西一項新研究發現，在校學生午睡一會兒或者打會盹都有助于增強記憶力。另有研究顯示，午睡時，大腦會把海馬狀突起處信息轉移至額葉前皮層，在海馬狀突起處騰出空間接受新內容。

6、聞聞玫瑰花香

德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分兩組。讓其中一組在游戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次，而另一組則不。當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。為增進記憶力，時常聞聞玫瑰花像，好處頗多。

7、挑戰自己

美國神經學家佛杜希認為，“人們需要停止抱怨，意識到自己可以記住很多事情!”他開出的藥方是：嘗試記住新聞臺早中晚不同的新聞播報員的名字，或者記住你喜歡的球隊中除了核心球員以外其他人的名字。

改善記憶力的食物

1、魚

魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

2、雞蛋

雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

3、南瓜

南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

4、香蕉

香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

5、核桃

因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。

6、花生

花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。

7、葵花子

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

8、牛奶

牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

9、芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補腦健腦效果。

10、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

11、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C緩解抑郁。維生素C在腦內神經遞質合成過程中也發揮作用，可緩和抑郁癥。富含維生素C的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。

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青少年禮儀范文第2篇

研究表明，青少年（以及成年人）可以在很多方面受益于自我同情。對于青少年來說，自我同情似乎可以保護他們避免創傷、同伴欺侮、抑郁、自我傷害以及低自尊。一些研究指出，善于自我同情的人有更大的動力讓自己變得更好，而不是動力不足——他們往往敢于直面自己的缺點，而不是放任自己受到不良行為的束縛；而且不會陷入自私自利或自憐自艾的境地，事實上他們對他人更富有同情心。

幫助青少年學會自我同情的方法

那么，如何幫助青少年學會自我同情？卡倫·布魯斯（KarenBluth）博士的“正念—自我同情課程”能夠提供一些指導。該課程主要基于自我同情的三個要素展開。

一是生命的契合感。要讓青少年明白他們不是一個人在戰斗，他們正在經歷的，諸如不安全感、被排擠或沮喪感，對所有的青少年來說都是一樣的（盡管看起來不是這樣）。而這實際上有生物學原因，即大腦中發生的變化能使他們感同身受。

二是正念。在青少年感覺自己即將從內心涌起的所有情緒中爆發時，引導他們注意自己雙腳踏出的每一步，并只注意腳底的感覺。當他們走神的時候，引導他們把注意力轉移回之前正在做的事情上。

三是善待自我。讓青少年把手放在心口上，撫摸自己的臉頰，或者給自己一個擁抱。這實際上可以引起某些能夠讓人產生“快樂感”的物質（如后葉催產素和內啡肽）的釋放，從而改善心情。同時，提醒青少年自己正在面臨的困難與挑戰，以及需要應對的事情，鼓勵他們花些時間對自己說些好話或者為自己做點好事，以增強心理彈性（從消極經歷中恢復過來，并且靈活地適應外界多變環境的能力）。

青少年禮儀范文第3篇

關鍵詞：青少年；異往；心理咨詢；案例分析

一、背景資料

1.理論背景

美國著名精神分析理論家艾里克森將個體人格發展過程劃分為八個階段。其中，青少年期（12～18歲）主要發展任務是角色同一性，防止角色混亂；而成年早期（19～25歲）主要發展任務是獲得親密感，避免孤獨感。良好的人格特征是愛的品質。

2.社會背景

“昨夜喝酒過度，誤入校園深處。嘔吐，嘔吐，驚起鴛鴦無數。”這首打油詩形容了大學戀愛的普遍性。然而隨著社會的發展，人們的觀念越來越開放，媒體對于愛情的描述也越來越多，青少年的戀愛現象開始出現低齡化的傾向，似乎在高中校園也漸漸萌生出“愛情”的種子。

二、典型個案

為什么要給“愛情”兩個字加引號呢？請大家先看一看下面一段發生在高中心理咨詢室的經典對話：

來訪學生（以下簡稱“生”）：老師，我很喜歡我們班一個女生，怎么辦？

心理咨詢師（以下簡稱“師”）：嗯，首先感謝你對我的信任，并把真心話告訴我，我會為你嚴格保密，但有可能寫成典型案例。如果寫成案例，我會隱去你的真實姓名和典型特征，可以接受嗎？

生：可以。

師：你說你很喜歡本班的一位女生，是嗎？

生：嗯，是的。

師：嗯，這是好多同學在成長過程中都會遇到的問題，能跟我談談具體喜歡這位女生的哪些特點嗎？

生：這個嘛，一時還真說不清楚！

師：那這位女生身上有哪些地方吸引著你呢？

生：她長得還可以，大方善良，還樂于助人。

師：看來這位女生身上有挺多值得欣賞的優點，你的眼光也不錯。

生：是啊，我想我是愛上她了，一天不見她就會想她。

師：她還有其他讓你特別喜歡或是愛上她的原因嗎？

生：暫時沒有。

師：長相好、大方善良又樂于助人的女生有很多，為什么唯獨對這位女生特別喜歡呢？

生：可能因為她坐在我前排吧并且她同桌就是我同桌的女朋友，我周圍好幾個同學都已經是班級公認的情侶了，成雙成對的。還有些不如我的男生都有女朋友了，我挺沒面子的。

師：有心理學研究說異性之間的喜歡和愛是源于男女雙方發自內心的人際吸引，包括體貌相互吸引，精神產生共鳴，在文化層次、教養、人生目標、價值觀以及生活方式、審美情趣和興趣愛好等方面都有相當的一致性。簡單地講，愛情包含了精神上、心理上和物質上的追求，而不是由于孤獨感、空虛感、被起哄或好奇心所驅使，更不是一味模仿的從眾心理或競爭行為。

生（驚訝并思索）：看來我的出發點就有問題，愛情好復雜啊！

師：好，現在我們來假設一下，如果這位女生真的跟你交往了，你會終止跟其他有可能發展為女朋友的女生交往嗎？

生：當然不會，用不著這樣吧！

師：那你會阻止她和其他有可能進一步發展的男生交往嗎？

生：也不會，那是她的自由哇！

師：你很大度也很理智，但是我想你可能還不夠愛她，甚至也不夠喜歡她，因為你對她的感情還不具備愛情的一大特點——排他性。它要求相愛的雙方感情執著、專一，絕不允許第三者的涉入。熱戀中的一方會阻止另一方跟其他有可能進一步發展的異往，甚至會自斷后路，拒絕跟其他有可能發展的異往。簡單地說，你還不會為她“吃醋”，也不會為了她這“一棵樹”而放棄“整片森林”，說明潛意識里你可能并不是十分在意她，她對你來說也不是非常重要。

生：哦，原來不會吃醋就是不夠愛她呀，不過說實話，我覺得我不會做那種“有異性沒人性”的人的！難道我對她真的只是喜歡而已嗎？不是說深深的喜歡就是愛嗎？

師：好，我們再來看看你對她的感情中喜歡和愛的成分各占了多少，如果這位女生拒絕了你，你會怎么辦呢？

生：那就繼續追，直到她同意做我女朋友唄！我聽人說追人嘛要臉皮厚點。

師：嗯，確實你追她是你的自由，但你有沒有想過，如果他真的不喜歡你或者不想現在戀愛的話，你的追求會給她帶來什么呢？

生：這個我倒沒想過，我也顧不了那么多了！

師：如果有一個你不喜歡的女生整天纏著你追求你，你感覺如何？

生：厭煩。噢！我知道了，您是想說如果她不喜歡我而我又死纏爛打的話，她也會討厭我！

師：你很聰明，喜歡和愛都需要互相吸引才能走到一起，單方面不斷地追求，可能會使對方徒增煩惱或是厭惡。真正愛一個人往往會先去考慮對方的感受，甘愿為之付出。不論她是否接受，你都會尊重她的選擇，并真心地希望她過得幸福、愉快。

生：嗯，看來我還沒有愛上她，從來沒能真正考慮她的感受，或許我根本就不夠了解她。

師：我們再來假設一下，假如現在有個非常漂亮的校花級的女生來追你，她也很開朗大方、溫柔善良，并且對你又好，你愿意接受這位漂亮女生的追求嗎？

生：這是不可能的！

師：如果這就是真的呢？

生：那要看她對我多好了，如果夠好我會考慮接受她的。

……

三、個案小結

經典的對話就呈現到這里，說它經典是因為類似的對話經常會出現在我和不同學生的面談中，這里我只是把一些同學的談話綜合在了一起，我想聰明的讀者已經從這些對話中看到了上述青少年的感情特點。用朱蘇進在《愛情》中的一段話來講：異性之間的崇拜、喜歡、欣賞……容易導致愛情，也容易被自己錯認為是愛情。崇拜居于愛情之上，喜歡居于愛情之下，欣賞居于愛情之畔，但它們都不是愛情。

青少年在異往中往往會表現出以下特點：

1.朦朧性

對兩性間的愛慕似懂非懂，不知何為愛。

2.單純性

只覺得交往很愉快，缺乏成年人談戀愛對家庭、經濟等方面的理智考慮。

3.差異性

由于生理發育的差異，有異往傾向的女生較男生多。

4.不穩定性

情感隨著個人各方面的不斷成熟，理想、志趣、性格等方面的變化而變化。

5.沖動性

缺乏理智，往往遇事突發奇想，莽撞行事。

四、分析總結

1.異性相吸≠愛情

有些處于青春期的中學生，一方敬慕另一方的才能，也很喜歡每天都能見到他的身影。有些人認為這就是戀愛，實際上這只是異性相吸，并非愛情，好感也不等于愛情。兩者之間存在著很大的距離。中學時期同學間的“愛情”，實際上絕大多數是友情，同學之間的真誠友誼是可貴的。但，同學之間在交談時要保持一定距離，盡量避免單獨相處。相處時，不要表現出過分的親熱感。這樣，就不會引起同學間的誤會。

2.友情≠愛情

愛情與友情的區別主要體現在：專一性。愛情高度專一、排他、不許第三者插足，友情并不固定在一個特定對象上；傾向性。愛情全部傾注在所愛的人身上，友情具有多元性、對象不固定；歸屬性。愛情以兩性結合和婚姻家庭為歸屬。友情以純粹的朋友關系為歸宿，重要性。愛情一旦失去會不堪忍受，友情失去后容易從其他人身上得到補償；私密性。愛情起初具有隱秘性、較隱蔽，友情始終是公開行為。

3.小貼士

請不要把對異性的初步好感、愛慕、感激、同情、崇拜、贊許等誤當情。

如果你奮不顧身地、盲目地去追求自以為是的愛情，可能最后收獲的卻是支離破碎的友情和疲憊而遺憾的心靈。

青少年禮儀范文第4篇

兒童青少年骨骼系統中軟組織多，骨組織內的水分和有機物較多，無機鹽少，骨密質較差，骨富于彈性而堅固不足，不易完全骨折而易于發生彎曲和變形。兒童的關節活動幅度大，牢固性相對較差，在外力作用下容易移位。而兒童的肌肉中水分多，蛋白質、無機鹽類和脂肪少，收縮機能弱，耐力差，容易疲勞。

第二， 必須了解兒童青少年力量發育的趨勢，以便科學合理地安排力量訓練

10～13歲是絕對力量自然增長的敏感期，對青少年兒童來說，相對力量發展較為平緩，雖然絕對力量在這個時期快速增長，但相對力量增長的速率明顯要滯后。速度力量和最大力量相比，速度力量發展要快些和早些，在7～13歲速度力量增長都很快，但到13歲后，男女之間的差別越來越大，男孩的增長速度遠超過女孩。

第三， 兒童青少年的力量訓練要科學合理

兒童青少年不可進行大強度訓練。在這個期間應多做發展力量耐力的訓練，通過小負荷，特別是克服自身體重的練習，使全身肌肉力量得到發展，增加肌肉中毛細血管和肌紅蛋白的數量，改進輸氧功能。訓練應以動力練習為主，少用或不用靜力性練習，特別要盡量避免出現憋氣動作，不過早強調專項力量訓練，著重基礎力量訓練，為他們青春期肌肉生長做好準備。

第四， 訓練方法要正確

在掌握正確的練習技術之前，不要使用力量訓練器械，多采用克服自身重力和借助彈力材料的練習，訓練強度和訓練時間也要嚴格限制，必須控制在力所能及范圍內，每次訓練不超過30分鐘，每周進行大約2～3次，訓練前的準備活動與訓練后的放松都不能馬虎，要認真對待。

訓練時技術動作的質量也是傷害出現的一個重要因素，錯誤的或不規范的技術很容易導致傷害的出現，一旦學生出現錯誤動作，必須馬上停止，及時糾正和監督是杜絕事故發生的最好處方。

第五， 組織管理要嚴謹

青少年禮儀范文第5篇

生理學、教育學與心理學的研究成果均表明,青春期逆反心理是客觀存在的。其雖然有一定的危害性,但教師在教育過程中應做一分為二的分析。我們可以通過科學地開展青春期教育來培養中學生的健康心理素質,幫助他們樹立正確的道德觀、人生觀與世界觀。

一、 教師應對青春期逆反心理有正確的認識

首先,要認識到逆反心理是一種跨文化、歷時與共時并存的社會心理現象,這種現象過去有,現在有,將來還會出現,可以說它是青少年成長過程中不可避免的。因此,作為教育工作者尤其是一線教師,對青春期學生中出現的逆反心理要泰然處之。

其次,要正確分析逆反心理的性質。逆反心理雖然是一種抵觸性很強的態度,但也有它積極的一面,如能加以正確地引導和利用,則既能收到良好的教育效果,又能促進我們改進教育工作的方式方法。我們對待青少年中消極的逆反心理應注意分析原因,然后進行矯正和教育。教育處在青春期逆反狀態的學生是件很棘手的事,打罵不行,那樣只能增強學生的對抗情緒,說教又容易被學生當做“耳邊風”,放任自流更是不負責任的做法,這是因為對學生并不成熟的個性和主見不加約束的話,難保他們不會出現行為偏差甚至滑向歧途。

如此看來,教育工作者尤其是一線教師就不僅要精通專業知識與教學藝術,還要懂得教育學與心理學,要掌握好青少年心理發展不平衡性這個規律,不失時機地幫助學生克服消極心理,使其健康發展。這就要求教師要努力與學生建立起充分信任的關系,在做他們老師的同時更要做他們的朋友,以誠相待,以身作則,杜絕“臺上他講,臺下將他”現象的發生。教師要愛護和尊重學生的自尊心,選擇合適的教育方式和場合,注意正面教育和引導,堅決反對以簡單、壓制和粗暴的形式對待學生。

我們的教育應該是培養有主見、有個性、有創新意識的學生,而逆反心理中積極的一面恰恰是學生在這方面成長的體現。我們應該注意培養學生的思維品質,其中包括培養學生思維的獨立性和批判性。 思維的獨立性指善于獨立地提出問題,獨立地尋找答案,而不是依賴他人;思維的批判性是指能對理論、觀點、問題及社會現象作出包括個人理解與看法的批判性吸收。所以,教師對此要有正確的認識,要區分盲目反抗與合理拒絕,前者是一種缺乏思考的機械的思維模式,是幼稚的、盲目的;后者是有分析的理性的選擇,體現了思維的獨立性和批判性。因此,在具體的教育活動中,我們要致力于將前者轉化為后者。

二、教師要采取正確的方法引導學生順利度過心理逆反期

教師應努力尊重學生,有逆反心理的學生經常受到老師與家長的斥責與懲罰,一般都比較心虛敏感,對老師懷有戒心,但同時他們又需要教師的諒解與信任。為了使他們能更好地接受教育,教師必須首先讓他們解除顧慮,擺脫消極的心理定勢。

最根本的方法是調整師生之間的關系。為此,教師應自己帶頭真心實意地幫助這些學生。俗話說:“漂亮的孩子人人都喜歡,而愛難看的孩子才是真正的愛。”作為教師,不應對學生一味采取嚴厲而單一的批評式態度,而要盡量做到和藹可親、態度誠懇,多與學生交流、談心,從而讓這些“特殊”的學生體會到老師是真心實意地對他們友好,進而放下他們的敵意與戒備心理。同時,我們還應適當降低對“差生”的要求,盡可能地多鼓勵、表揚,盡可能少地批評、指責,更不能嘲諷挖苦學生。

教育是一門藝術,教育的作用是靠教師與學生的雙邊活動實現的。把握適合于學生的多種教育方法,擯棄陳舊落后的教育方式,是促進師生關系、促進逆反心理的正向發展的重要基礎。因此,教師要盡可能地深入學生,了解學生的學習、生活及其間的思想動態,及時給予學生朋友般的關心與引導。同時,一定要記住教師是學生的榜樣,這是因為言教不如身教,作為教師一定要以身作則,方能為人師表。

三、 適當引導家庭教育

家庭教育在克服學生逆反心理的過程中同樣發揮著重要作用,所以,學校應爭取家庭的積極配合。但是由于大多數父母缺乏教育學、心理學方面的知識,缺乏正確的教育觀,不能認識青少年逆反心理的規律,加之他們相信“棍棒出孝子”的教育方法,這就很容易加劇孩子的逆反心理,我們經常聽到的青少年離家出走的故事往往就是這種教育導致的后果。因此,作為教師,我們有責任有義務指導家庭教育,優化家庭教育,從而充分發揮父母的作用,使父母能有意識地從子女和自身雙重角度考慮教育問題,合理調整教育行為。這將對改善家庭教育質量、提高家庭教育效果、糾正子女的不良心理產生良好的作用,同時還有助于強化學校教育。從家庭教育的角度看,問題比較突出的是那些單親或父母離異再婚家庭的學生。很多時候,這些父母本身就不能正確地認識理解這個家庭、生活問題,導致他們也就不能正確地引導孩子理解這個問題,從而造成孩子孤僻、內向、自卑等一系列有害心理,而所有這些心理都會導致孩子逆反心理的加劇,甚至進而導致有的孩子產生暴力傾向。所以,對于這個問題,教師必須和家長和學生經常進行溝通,引導家長與學生正確認識離婚再婚這個社會問題。這里的前提條件則是作為教育工作者,教師本身首先要能夠正確地理解認識這個問題。

四、 “瓶頸”問題的解決

青少年學生中常見的也是最令教師頭疼的一個問題是打架,這個問題如果不能正確地處理,將會極大地加劇學生的逆反心理。作為教師,首先要對這個問題有科學的認識與理解。打架經常在男生中發生,但具體情況有所不同。偶爾因為某種矛盾沖突而導致的打架行為屬于學生的一時沖動,這種情況只要教師稍加引導、適度批評教育就可以解決。而有些經常打架斗毆、無架找架的學生就需要教師格外地關注,否則教育的效果將適得其反。這些學生身上有一些普遍特點:一般學習成績較差、紀律散漫、有吸煙或喝酒等不良習慣、愛穿奇裝異服等。很多情況下,第一個因素也就是學習成績差是根源,學習成績差導致了他們自暴自棄,不求上進并染上了其他一系列毛病。然而心理學研究表明,每個人都有一個得到他人認同關注的基本需要,因此,這些學生就選擇了比較極端的經常打架斗毆的方式以不時引起同學和老師的注意,打架本身并不是他們的目的。因此,教師要反思一個問題:是不是對這些學生的教育過程中采取的態度方法存在問題,甚至放棄了對他們的教育?既然根源在于學習成績差,那么,我們首先就要在如何提高他們的學習成績方面下功夫,對他們的點滴進步都要給予肯定表揚,逐漸地讓這些學生恢復樹立起信心,進而正確地認識自己。另外,這些學生除了學習較差以外,一般都會有這樣那樣的特長,作為教師要充分利用他們的長處,幫助他們通過積極的方式得到同學們的認可。比如,有的學生在體育方面有專長,那么在運動會、各種比賽中就要給他們一個充分展現自我的機會;有的學生有音樂舞蹈方面的特長,就讓他們在各種文娛活動時走上舞臺。作為教師,我們一定要清楚,教育本來就有兩個方面的內涵:教和育,教的是知識技能,學生掌握的程度因人而異,這是很正常的;育則關系到一個人的不斷成熟成長的過程。甚至可以這樣說,對于前者而言,學生得零分不是教師的恥辱;而如果因為后者,學生得零分則不僅是教師的失職,更是整個教育的失敗。