單位申請書
前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇單位申請書范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。
單位申請書范文第1篇
學校：
我中心對教學樓、實驗樓進行安全檢查，發現教學樓東樓玻璃門損壞一扇、教學樓522教室玻璃壞了一塊、實驗樓西北3樓樓梯間玻璃碎了一塊，存在安全隱患。我中心向后勤處基建辦咨詢維修事宜，經基建辦推薦，向商家詢價如下：
1、教學樓東樓6mm鋼化玻璃門(高228cm、寬94.5cm)
2、教學樓522教室玻璃窗(高44.05cm、寬11.47cm)
3、實驗樓西北3樓樓梯間玻璃(91.70cm、寬11.12cm)
以上三項共計材料費(含安裝費)3.7㎡×200元/㎡=740元，鋼化玻璃門警示條40元，共需材料費(含安裝費)合計780元，費用擬從教學設備維護費中支出。
是否實施，請批示!
教學服務中心
二〇XX年四月十三日
20xx年向單位申請安裝大門范文
縣教育局：
自社沖中學撤并到鳳山中學后，我校在原社沖中學校址進行寄宿制辦學，現學校大門是一座老校門，結構老式且不美觀，加上建設年代已久，出現墻體開裂現象，另外學校大門離校門外大路不足2米，以前經常有些同學跑出校門時，險些被校門外大路上來往行駛的車輛撞上，存在極大的安全隱患，極易造成安全事故，急需推倒老校門，重建新校門。
現特向縣教育局申請新建一座新校門和門衛室，預計費用約是12萬元，懇望上級及時予以支持!
此致
社沖中心小學
20XX年05月25日
20xx年向單位申請安裝大門的申請書模板
公會鎮中心學校：
我校去年由中央教育專項資金撥款新建一棟綜合樓，由于配套項目尚未完成，至今無法使用。為保證學校安全工作萬無一失，便于管理學生，經學校班子討論決定給新綜合樓兩個樓梯口安裝上鋁制卷閘門，共需金額貳仟伍佰零伍元六角整(￥2505.60元)(單價按每平方米80元整計)。因此特呈報告請求上級給予批準。
以上請示，妥否，請批示。
單位申請書范文第2篇
敬愛的主任：
您好!
在此，感謝領導給予我發揮個人優勢的平臺，感謝一直以來對我的指導和信任，感謝所有給予過我幫助的同事們。
兩年來的工作，讓我發現自己在所學知識已經無法完全應對，不能適應社會發展的需要，因此渴望回到校園，繼續深造。經過慎重考慮之后，特此提出申請：我自愿申請辭去在xxx的一切職務，敬請批準。
由于我的離職給單位帶來的不變深感抱歉。同時，望領導批準我的申請，并請協助辦理相關離職手續，在正式離開之前我將認真繼續做好目前的每一項工作。
祝您身體健康，事業順心。
申請人：xx
x年x月x日
事業單位員工辭職申請書范文二
敬愛的主任：
您們好!我是xx部的王xxx，在我到公司工作將近一年來，非常感謝你們對我的培養和關照，及同事對我的關心和幫助，可以說這是我工作以來過得最開心的日子。我很辛運能到這么好的公司工作和學習，又遇到這么好的領導，我很想繼續留在項目部工作，但人生總是很無奈，只因最近家中發生了一件急事，我必須得回去，不知何時才能回項目部上班。自古忠孝難兩全，我不得已向公司提出辭職申請。但請公司領導放心，xxx資料已基本整理完善，最后我一定會做好資料的交接工作。
希望領導能給予諒解，并盡快給予答復，將不勝感激!
此致
敬禮
辭職者：
日期：
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單位申請書范文第3篇
把就業觀念放開，除了我們自己創業，在哪里干都是打工，而且只要自己有能力，可以任意去選擇職業，如果選擇辭職，我們是要寫辭職申請書的。下面就是小編給大家帶來的2021事業單位員工個人辭職申請書5篇，希望能幫助到大家!
2021事業單位辭職申請書一尊敬的領導：
您好!
由于目前從事之工作的環境，無法實現人生目標，體現人生價值，出于對于理想的堅定信念，本著一顆“對工作過于負責”的熱誠之心，本人現提出辭職申請。
在公司的這段時期，公司領導時刻關懷著我、教育我、幫助我、鼓勵我、幫我樹立信心。值此辭職之際，我的內心久久難以平復。
對于我的這份辭職報告。我已經考慮好久了。我現在所有的一切都是公司所給予的，每思至此，熱淚盈眶，胸涌澎湃，黯然傷神。我忍住了，目光更加堅定。
我知道自己的能力和工作表現。對于公司如此的看中我、給我一個展示自我機會，我真心的說聲謝謝。感謝幾個月以來公司對我的培養和幫助，讓我這個剛出校門只知玩樂的學生知道了什么是“責任”，什么是工作，什么是生活，也讓我迅速地從幻想中回到了現實。
公司領導教育我，年輕人應當有更遠大的理想，更高的追求，不可好逸惡勞，不思進取，更美好的人生應當靠自己的努力去爭取。不登泰山無以知高遠，不臨深淵無以知寬廣，不涉江海無以知久遠。
__是我告別學校與社會接觸的第一站。在這里我懂得了很多以前不曾明白的道理，也了解了很多以前不曾想過的事情。公司的每一個人都給過我無私的關懷和熱情的幫助，讓我能夠迅速融入社會。兄弟般的情誼也讓我在公司的每一天都是色彩斑斕的。所有的這一切，除了一聲感謝，我不知道還可以怎樣去表達我的心意。
選擇離開，也是一種無奈。迅速的身份改變以及一直以來的風風雨雨，讓我不能及時有效地調整自己，從而導致情緒及心理的疲憊。心累了，我想是時候該讓自己休息一下了。我需要時間來理解。而且我也想到更多的地方去走走看看。人生只有一次，也只年輕一次。如果沒有闖蕩江湖的勇氣和閱歷，那會是很蒼白和無趣的。
我要投身更廣闊的社會，接受更多的鍛煉，學習更高深的本領，成為一個不只對公司有用，更對社會有用的人。
再次感謝領導對我的知遇之恩，感謝公司的栽培和關心及器重，也感謝公司每一個一直以來愛護和幫助我的人。對于我之前的任性和無知，還請公司諒解!
再次想對大家說一聲，謝謝!
愿公司能在不久的將來業績節節攀升，利潤大大增加!
此致 敬禮!
辭職人：___
20__年_月_日
2021事業單位辭職申請書二尊敬的公司領導：
我很抱歉，真的很抱歉!
到了現在，我在這里工作一年多了，怎么說也將近兩年了吧，你們的為人我真的很清楚，你們挺好的，對我們更沒得說。我很感謝你們，在這里我經歷了這么多歡笑、欣喜、憂傷、還有很多我從來都不敢嘗試的事情!我們在一起就好像一家人，每天嘻嘻哈哈的、有說有笑，以前的我很內向，在這里我成長了很多!
在我失戀的時候，你們絞盡腦汁的讓我高興，鼓舞我振作起來，讓我學會了重新站立起來;在我生病的時候，你們這么照顧我，那幾天每天早上都在家里熬好粥帶過來給我，我很感動，讓我覺得原來我身邊有這么多的人在關心著我、照顧著我，讓我知道了幸福是什么滋味，我說過很多家里的事情，在我上學的時候，因為家里條件不好，所以總覺得我一直被人忽視著，而且在別人忽視的同時，我卻還要關心著她們、做什么都要想想：她們是不是幸福的，會不會太累了!我覺得在家里我最小，卻沒有人關心我，姐姐穿的，用的，玩的都比我的好!
直到到了這個店里，說心里話，雖然每天工作都很辛苦，但是卻是心甘情愿，而且每天還很開心。讓我感覺到被姐姐照顧的滋味原來是這樣的，很暖、很甜。雖然有時會和同事之間發生一些小矛盾，但是每次經過和你談話之后，我就會覺得為什么我總是這樣，就不能改變改變嗎?我經常扳著自己，盡量讓自己每天都開心，每天的情緒都要保持高興，當我們發脾氣之后，你雖然會說我們兩句，但是你過后對我們還是那么的好，我真的感覺自己是錯的。我很努力的改變著自己……
我很理解你們，也能體會到你們的心情，我知道你們每天都很辛苦，很勞累，比起你們的苦，我遠遠不如!
在今天，你懷著孕，海燕回了老家，店里正缺人手，我卻在這個時候說走，丟下自己手里的活，我很不負責任，讓你們很失望，但是我真的很難受，我請求你們體諒體諒我!站在我的角度也想想，我已經拖這么長時間了，雖然說胃病每個人幾乎都有，但是那個不一樣，雖然表面看上去我這兩天也沒什么不正常的，但我心里的感覺有誰會知道呢?我現在真的感覺很委屈，我真的不想熬著了，真的不想了，我這幾天在這里，都不知道自己要做什么了，腦子里一片混亂，自己做過的東西甚至有的時候轉眼就忘了，在給沈廚做活的時候，他和我說了一句話，我卻只聽到后面兩個字，并不是他沒有說清楚，而是我現在一點也不在狀態，我真的覺得好累，好想一直睡覺!
在家里，我沒有一點壓力，家里人無微不至的照顧著我，每天地里都不用我去，什么都不讓我做!但是在這里，不一樣，即使每天只讓我工作八個小時，但是我是有壓力的，不僅是工作的壓力，還會有同事之間的，即使她們可以理解，但是我怎么好意思的!雖然都說在哪養著都是養著，當一個人感冒的時候，遇上著急的事情，遇到不開心的時候，遇上忙亂的時候，還會更難受呢!我現在也一樣，我想好好的靜養一段時間，養好病，養好心情!你讓我堅持下去，我真得不知道該怎么辦，我很想堅持，但是……我這一年不想工作，我不想去想任何的事情，我只想安安靜靜的，過一年!
真的非常抱歉，希望你們不要生氣，不要討厭我，我也是迫于無奈的，我以后會很想念
你們!請原諒的我的決定，也請理解我的決定!因為身體是我自己的，我不能在這樣破壞自己的身體了!
我含著淚，寫下了這些，寫下了我委屈的心里，也許你們覺得我很自私，或許吧，每個人都有自私的心里，誰不是呢?
謝謝你們一直以來對我的照顧，關懷!我會永遠銘記在心!
辭職人：__-_
__年__月__日
2021事業單位辭職申請書三尊敬的__校長：
你好。
首先向你說聲對不起，我辜負了你對我的期望，今日寫信是向您提出辭職的。
自去年分配到我校以來，我一向受到了您的各方面的幫忙，對此我是感恩不盡的。剛大學畢業，我由一名學生成了一位光榮的人民教師，對教師這職業我是既熟悉又陌生。記得在我來校的第二天，你就找我談話，將許多教學經驗傳授給我。從備課到講解，從和學生相處到批改作業，從教態到板書設計，從語言運用到為人處世，你是那樣的耐心啊!那天我學了不少東西。您是很器重我的，所以您竟給了我一個班讓我管理。應當說我是很認真很努力地在工作，如果沒有發生這件事，我怕也是學生和同事們心中的一個好班主任，好教師吧。但都怪我，一時的沖動造成此刻這種糟糕的局面。
趙寶輝平時也算班上的一個好學生吧，可那天他找我請假時實在太過分。我不知平時隨和的他，那天卻那樣的固執。我無論怎樣講，他就是不聽，我不準假他就是不走。我由于午時有課，中午飯間時間又短，我是個非午后休息會兒不可的人。中午哪怕打個盹兒也行，否則整個午時我就象丟了魂一樣，頭昏昏沉沉，精神萎靡不振。所以我讓他午時上完課再找我說，可他就是非要我當場給他批假條。關于學生請假，我班剛開過班會，制定了具體措施，我不能為他破班里的規矩。長說短說，他耗在那里就是一個主意，我實在是生氣。但強壓住并未發火，后又以我該休息了，午時還有課，企圖讓他先走，他不動。我躺在床上，心想他站就讓他站吧。可這時他卻走到我床邊，嘴里仍嘟嘟嚷嚷讓我準假，我實在壓不住火了。我站起來說你走不走，他說不走。我隨手抓了把水果刀，攆他走。其實當時我只是隨意拿了件東西，并未太在意手里究竟拿的是什么。他走后，我才發現我是拿了把小刀的。從他離去的表情上我已預感到什么了，我本想上完午時的課再去找您說此事的。可上完第一節課后，李主任就找了我。
這件事在學校引起了一個小轟動，我對不起所有關心我的領導和同事們。也許我太年輕了，也許我還沒有真正懂得教師這一職業。但不管怎樣，我明白，我可能將所以而告別這神圣的講臺了。所以主動提出辭去班主任職務，辭去任課教師的資格。若一時還找不到適宜的教師接替我的課，我能夠先代著。
我是懷戀這三尺講臺的，因為我站在上頭還不夠365天，但我犯的錯誤卻是不可原諒的。我期待著上級和學校盡快對我做出最終處理。
此致
敬禮!
__
_年_月_日
2021事業單位辭職申請書四尊敬的領導：
您好!
很抱歉這么早就讓您你收到了這樣的一份申請，對此，我也感到萬分的慚愧。
這些天來，真的非常感謝您在工作中的教導和培養，您對我的教導，讓我進一步的了解了這一職業，認識了這個崗位，這是我的榮幸，是我難得的一次成長!這些天來，我也一直很努力的在您的教導和指點下完成工作，但也許是我在之前實在是小看了___崗位的原因，面對如今在工作中的要求，我實在無法很好的完成。在這些天里，我的工作情況也確實給自己和您都帶來了不少的麻煩，對此，我很遺憾，也很慚愧。您已經這么努力的教導我了，但我卻因為自身的情況無法回應您的期待。我很抱歉。
作為一名試用期的員工，我很遺憾經過自我的考慮，我不能選擇在___公司留下來。這一問題也許是我在之前考慮自己今后方向和崗位上太過粗心和散漫所導致的結果。我沒有認真的分析過這一崗位，甚至都沒有重點了解過這一行業，但卻因為自己一時興起就來到了這里。盡管起初的時候興致昂揚，甚至有幸被您看中，我真的很幸運。但在真正的了解了崗位的情況后，我反思了自身的預想和情況，我認為自己是不能接受。
這次的試用期，給我好好的上了一課，我也很抱歉給您添了麻煩。但是，經歷了這次的成長，我也有了很多的成長和進步。并且對工作和社會都有了深刻的了解，這是我非常感謝的。盡管我不能在這里繼續工作下去，但我這次的努力卻沒有白費，這一經驗，相信也會對我今后對工作的選擇，甚至人生都造成極大的影響。謝謝您!
回顧這段時間，說長不長，但也不算太短。在這里，我通過學習認識了___這一行業，更了解了___這個崗位。此外，我還人認識了___公司的許多同事們，他們都是優秀的工作者，而且不像我，他們對___崗位的工作都有著很高的熱情和積極性，他們能嚴格仔細的做好自己的工作，但我卻無法找到那種狀態。但我在這段時間里還是從他們的身上學到了很多，關于工作，關于社會環境，以及生活中的種種知識，我也很感謝這些前輩們，他們也教會了我很多。
此次離開后，我想會會在工作的選擇上更加的嚴謹和仔細，再不會犯下這樣錯誤，還望您能諒解。
此致
敬禮!
辭職申請人：___
20__年_月_日
2021事業單位辭職申請書五尊敬的經理：
您好!
經過深思熟慮地思考，我決定辭去我目前在公司所擔任的職位，我知道這對于您來說，是非常難以作決定的事情。但是出于對我個人遠期發展、以及公司內部協作等等原因，本人經慎重考慮后，還是決定離開我現在熱愛的崗位。本人自_年8月作為政泉二部的一員以來，一直柯業職守，盡職盡責，作為年輕的甲方電氣工程師，本人完成了公司領導交付的各項任務，其中主要包括;管理e、f電氣工程施工，配合各其他部門分包接工程電，研究三期酒店電氣圖紙的各項遺漏并讓設計予以修改、制作酒店、a、b、c、d、e、f、廣場的機電總進度計劃、酒店設計任務書電氣部分編制，但完成這些任務并沒得到表揚，相反平常的施工發生的細微小事，卻給我換來的嚴厲的責罵與警告。雖然有俗話說宰相肚里能成船，但我卻是不是宰相的料，也沒有那么大的肚子撐不了什么船，我只知道男子漢是可忍孰不可忍，忍無可忍只好走為上。
雖然本人能力有限，但作為一個工程師我首先是個人品端正的，在為人處事上樂于幫助別人，但是現在我的直接領導并不喜歡我這種工作方式方法，不但不鼓勵我與外界的溝通協調，反而封鎖我對外本應了解的信息，不讓我去與其它部門溝通協調、不讓我參加設計會議，甚至連設計的重大改動事件都不告知于我，造成我與設計的脫鉤，我提的很多問題，設計院人員都說早就在會上擬定了的。這種種事件讓我認為，我已成為局外之人，甚至不如總包知道的多，所以我認為諸如此事的發生絕非偶然，而是有目的的排斥行為。每次圖紙來后，我的主管領導借口其他事物繁忙，而不去看圖紙，反而要求我們把圖紙看出的問題提交給他后，他做總結上交，以把自己造成技術高手，搏得領導信任。
俗話說“水太清則無魚，人至察則無徒。知者減半，省者全無”：大智者宜難得糊涂。細節可以反映本質，但本質的改變不能通過糾正細節。面面俱到就是無中心無重點，最后的結果必定是縮手縮腳，謹小慎微，小家子氣。要求別人注意細節，不等于自己“幫人家”挑剔細節。現在我的直接領導就是總對我挑剔小細節,甚至要求我調配施工的工人的工作情況,令人啼笑皆非.而一些真正應該注意的施工問題他卻不去考慮、明顯是以外行人的眼光經驗在管理指揮內行人的工作。本人是個樂天派，喜歡愉快的工作，在工作中主動承擔責任，與人為善、耿直不阿。但在這里由于某些人的處事風格與本人的處事風格不能相符，總是暗示本人要按其所要求的風格做事，在上邊受批評就拿屬下撒火罵人、拿屬下的工作成績在上邊美其名曰自己所為，不提屬下一點功績，故本人不能接受，不能為公司做到全身心地投入。所以本人決定走為上，離開本公司另謀高就。
良禽擇木而棲，強兵擇將而戰。金泉廣場作為一個既搶工期又要保質量的大型公建項目，不許任何人有任何大的失誤，這就需要一個有著大型項目經驗的高級管理及技術人才作為機電部統帥，并能團結協作所有機電全體員工的工作熱情及主動積極的同各個部門溝通協調，本著為土建服務的良好心態工作，而現在機電部首先是內部分崩離析，三分割據，風、水、電互相不善溝通，而且由于方部長個人的人品問題，造成與土建部、幕墻部產生各種矛盾，甚至演變成了土建、幕墻要遷就機電安裝系統，機電指揮土建、幕墻改動工期、質量，給工程帶了很多不必要的麻煩。鑒于以往的經驗，我個人認為如果任此種現象繼續，將會給工程帶來嚴重的后果，甚至造成整個金泉決戰的失敗趨勢，所以我決定離開金泉戰場，以免將來丟盔棄甲敗歸戰場無顏愧對郭老板及其他部門員工的努力。
石材穿線管、自己找人進隊伍、裝修漏畫插座、高壓挖斷電纜、不配和土建檢查變電室位置與開挖d棟沖突、當設計面說我們活該挨罵、不懂得施工順序未完成自己的項目強行安裝屋頂避雷(已被我及時阻止)、辦公室里問我是不是想離職、當著土建?a href='//xuexila.com/yangsheng/kesou/' target='_blank'>咳嗽彼滴以緋可習嗲俺尚牟喚鈾虻牡緇啊⒐擲笞約旱娜ɡ⒉蛔鷸丶嗬砑捌淥嗽鋇慕ㄒ欏⑷夢也恍戇錛際醪苛踝艿拿Α⒁淮緯俚驕退滴野胩臁⒘糧齙蘋共恢廊綰巫呦呔吐鍆隆?/p>本人希望能及早得到人事部門的答復意見，并盡早辦完所有辭職手續。
申請人：
單位申請書范文第4篇
單位員工辭職申請書(一)
尊敬的公司領導：
您們好!我是xx部的王xxx，在我到貴公司工作將近一年來，非常感謝你們對我的培養和關照，及同事對我的關心和幫助，可以說這是我工作以來過得最開心的日子。我很辛運能到這么好的公司工作和學習，又遇到這么好的領導，我很想繼續留在項目部工作，但人生總是很無奈，只因最近家中發生了一件急事，我必須得回去，不知何時才能回項目部上班。自古忠孝難兩全，我不得已向公司提出辭職申請。但請公司領導放心，xxx資料已基本整理完善，最后我一定會做好資料的交接工作。
希望領導能給予諒解，并盡快給予答復，將不勝感激!
此致
敬禮!
辭職人：
20xx年xx月xx日
單位員工辭職申請書(二)
尊敬的x主任：
您好!
工作近四年來，發現自己在工作、生活中，所學知識還有很多欠缺，已經不能適應社會發展的需要，因此渴望回到校園，繼續深造。
經過慎重考慮之后，特此提出申請：我自愿申請辭去在xxx的一切職務，敬請批準。
在xxx近四年的時間里，我有幸得到了單位歷屆領導及同事們的傾心指導及熱情幫助。工作上，我學到了許多寶貴的科研經驗和實踐技能，對科研工作有了大致的了解。生活上，得到各級領導與同事們的關照與幫助;思想上，得到領導與同事們的指導與幫助，有了更成熟與深刻的人生觀。這近四年多的工作經驗將是我今后學習工作中的第一筆寶貴的財富。
在這里，特別感謝yyy(xxx的上級單位)a主任、b主任、c主任在過去的工作、生活中給予的大力扶持與幫助。尤其感謝xxxz主任在xxx近二年來的關照、指導以及對我的信任和在人生道路上對我的指引。感謝所有給予過我幫助的同事們。
望領導批準我的申請，并請協助辦理相關離職手續，在正式離開之前我將認真繼續做好目前的每一項工作。
祝您身體健康，事業順心。并祝yyy、xxx事業蓬勃發展。
此致
敬禮!
辭職人：
20xx年xx月xx日
單位員工辭職申請書(三)
尊敬的領導：
您好!
轉眼間，我到公司已有X年了，這X年的工作時間里，雖然我的工作并不是盡善盡美，但在公司同事們的幫助，尤其是您的信任與教導下，我也努力的去完成每一項您布置給我的工作，都用了自己的熱情努力去對待。憑心而論，我開始對基礎工程毫無了解，但在您這里我基本了解了基礎工程，使我學到了很多東西，特別是一些做人的道理和對生活的理解。在這里，我真誠的對袁總說一聲：謝謝您了!
但猶豫再三，經過了長時間的考慮，我還是寫了這一封辭職報告。
加入公司以來，您對我的信任、教導與嚴格要求，令我非常感動，也成為激勵我努力工作的動力。在您及同事們的熱心指導與悉心幫助下，我在工程技術和管理能力方面都有了一定的提高。我常想，自己應該用一顆感恩的心，去回報您及公司對我的栽培，真的想用自己的努力去做好您交給的每一份工作任務，但自己的能力真的很有限，有很多地方沒有做得能讓您滿意，所以對過去工作中失誤與不足的地方，我真誠的對您說聲抱歉，請您原諒!
經過這段時間的思考，我覺得我可能技術能力方面有所不足，也缺少工作的積極性和腳踏實地的工作精神，沒能很好的適應這個工作，所以一直沒有把工作做到令您滿意的程度。這是我在以后的人生中需要注意的地方，也是袁總經常教導我的地方，我一定會銘記于心!
再一次真誠地感謝您及公司全體同事對我的關愛與幫助!
此致
敬禮!
辭職人：
20xx年xx月xx日
單位員工辭職申請書(四)
領導：
您好!
感謝公司多年來對我的培養關心和照顧，從20xx年x月份來到xx公司至今，我學到了很多東西，今后無論走向哪里，從事什么，這段經歷都是一筆寶貴的財富，我為在xxx的這段工作經歷而自豪。
而今，由于個人原因提出辭職，望領導批準。
此致
敬禮!
辭職人：
單位申請書范文第5篇
皮膚最怕曬傷。讓皮膚老化的“敵人”恰恰是我們每天都離不開的陽光。昆明醫學院第一附屬醫院皮膚性病科主任何黎說，紫外線不僅會使皮膚變糙，導致色素沉著，還會引起光線性皮膚病，加重雀斑、黃褐斑等，甚至誘發癌癥。日照最強烈的時間，應避免過久呆在室外，外出前要涂抹防曬霜，戴好太陽帽、遮陽傘等。此外，保證充足睡眠、多吃果蔬等對護膚也十分關鍵。
生殖系統最怕習慣不好。生殖系統最怕習慣不好。女性易受陰道炎等婦科疾病困擾，男性總被前列腺疾病糾纏，這兩種疾病都與生活習慣密切相關。北京朝陽醫院婦產科副主任醫師王素美說，陰道炎等很多婦科病與久坐不動、不勤換內褲等有關。女性朋友一定要選擇寬松透氣的棉質內褲，每日用清水清洗外陰。北京大學第一醫院男科中心主任張志超提醒男性朋友，久坐直接壓迫前列腺，對它的傷害甚至不亞于吸煙、酗酒。因此，每坐1小時應站起來活動10分鐘，并堅持定期鍛煉，不暴飲暴食，戒煙限酒。
膝蓋最怕用得太狠。走路時，膝蓋承受的壓力是放松狀態下的好幾倍。溫建民說，很多中老年人一走就一兩個小時，很容易導致骨質增生，磨薄半月板，軟骨受損產生疼痛、腫脹等。建議每天遛彎四五十分鐘，每分鐘走70~80步，每步50~60厘米。如果覺得運動量不夠，可以游泳、打太極拳等。
雙腿最怕長時間不動。雙腿最怕長時間不動。美國政府老年問題專家夏克醫師表示，如果不能從20歲起積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。一些老年人不愛走動，這樣輕則導致肌肉彈性下降，重則影響血液循環。不妨經常練練抖腿：端坐于質地較硬的椅子上，小腿與椅子垂直，讓雙腿左上右下或右上左下地來回抖動，每次3~5分鐘，也可邊抖邊輕輕地敲打大腿正面和側面。
腳最怕鞋不合適。鞋穿得不當對腳的傷害很大。溫建民說，高跟鞋的“殺傷力”最大，會導致拇外翻、前腳掌疼痛等問題，還會影響盆骨、踝、膝髖關節、脊柱等。中老年朋友穿鞋最忌不跟腳，選鞋時一定要買能包住腳后跟、鞋底軟硬適中的鞋。而有平足，走路內八字、外八字、羅圈腿的人，建議到康復機構購買鞋墊、矯形器等
腸胃最怕生冷食物。腸胃最怕生冷食物。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院消化內科副主任李濱教授說，胃喜溫，最怕生冷食物，因為吃后會讓胃產生應激反應，飯菜、湯飲的溫度盡量在37℃左右。要想養好腸胃，應重視胃的5個“好朋友”：多吃溫潤的食物;三餐定時定量;細嚼慢咽;經常按摩腹部;保持好心情。
肝臟最怕過量飲酒。90%的酒精在肝臟代謝，一次醉酒相當于得了一次肝炎。中日友好醫院感染疾病科主任徐潛表示，長期過量飲酒會導致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至轉為肝硬化、肝癌。建議別空腹喝酒，少“一口悶”，男性每天飲酒的酒精含量應少于40克，女性應少于20克。酒精的計算方式是：飲酒量(毫升)乘以酒的度數，再乘上0.8。腕最怕骨頭缺鈣
手腕最怕骨頭缺鈣。“摔跤很容易導致中老年人骨折，最常見的部位是手腕、髖關節、腰椎。”中國中醫科學院望京醫院骨關節二科主任溫建民說，一方面，手腕處于骨頭末端，摔跤時多數人會用手腕去支撐，易發生骨折;另一方面，中老年人骨質疏松高發，骨頭較脆。因此，摔倒時應有意識地學習運動員“滾著倒地”的方式或先用屁股著地，不管當時有無疼痛，都應及時去醫院拍片。多吃奶制品、豆制品，多曬太陽、補充鈣質都非常關鍵。
