世界氣象冬天不宜晨練
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冬季天氣冷晨練人數(shù)減少，但另一個(gè)重要的原因就是冬季空氣質(zhì)量相對(duì)較差。受城市供暖、汽車(chē)尾氣及大氣逆溫等因素的影響世界秘書(shū)網(wǎng)版權(quán)所有,，每天清晨北方許多都會(huì)籠罩在蒙蒙的煙霧之中。在這樣的環(huán)境中進(jìn)行鍛煉尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)，人體容易出現(xiàn)不適的反應(yīng)，老年人和婦女等體質(zhì)弱的人反應(yīng)最強(qiáng)烈。冬季晨練弊大于利。
專(zhuān)家建議，冬季天氣劇烈變化時(shí)，可暫停室外鍛煉2至3天，改為室內(nèi)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，另外鍛煉時(shí)還要掌握好運(yùn)動(dòng)量，一般不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。
