青少年網癮

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孩子一旦網絡成癮，要想戒網是非常痛苦的事，就跟吸毒者戒毒無異。所以，最好是及早發現孩子過度使用網絡的苗頭，預防孩子網絡成癮。一般來說，孩子過度使用網絡會出現一些反常的行為表現，做家長的應該及時地注意到以下這些警告信號。

1．過度疲勞。與以前相比，你的孩子是否早上難以按時起床？你是否發現他在吃飯或者周末有昏昏欲睡的跡象？老師是否反映你的孩子上課有注意力不集中或無精打采的跡象？和成人一樣，孩子睡眠習慣的改變經常是上網時間過多的一個首要指標。

2．學業問題。你的孩子還像以前那樣按時完成老師布置的作業嗎？做作業是否比以前匆忙草率不認真了？學習成績是否下降了？誤以為孩子在學習是父母最容易犯錯誤的問題，因為他們相信孩子打字是在忙著寫作業，而沒有懷疑孩子正在與人聊天。

3．對其他愛好失去興趣。你是否發現孩子對原先非常感興趣的活動已不那么喜歡了？如原先喜歡的鋼琴也不彈了，原先喜歡的體育運動也不參加了。孩子迷上網絡后，網絡已成了一種令所有其他活動變得毫無意義的嗜好。

4．與朋友疏遠。你是否發現孩子與其他的伙伴開始疏遠了？孩子與你們的交流溝通是不是不如以前多了？不管是害羞還是開朗、合群的孩子，一旦被網絡迷住，他就會拒絕同其他孩子一起去逛街、看電影和參加任何其他活動。隨著孩子對他們的“電腦兄弟”或“電腦姐妹”形成某種感情上的依賴，他們會變得與家人越來越疏遠和難以溝通。

5．不服從和行為出格。你是否發現孩子比以前更愛發脾氣了？原先很聽話的孩子現在是否開始挑戰你的權威了？當父母第一次問及孩子上網情況時，孩子很可能會生氣的說：“我只是玩玩！”有時孩子會大聲喊叫并發脾氣來抗議你的干涉。你制定的規矩，孩子也不聽，仍會偷偷摸摸地出去上網。如果你拿走電腦，孩子會產生敵對的態度，表現出更多的生氣和好戰。

如果你的孩子表現出以上三種或更多的警告信號，那么他已經有網絡成癮的跡象了。孩子一旦網絡成癮，做父母的也不要太過于驚慌，不能采取簡單粗暴的方法責罵孩子，應該冷靜地想想自己的教育方法是否有什么不對的地方，反思—下自己的教育方式，然后采取一些合理的干預策略，幫助孩子從網絡成癮中走出來。以下是一些干預的策略。

1．表達你的關心。找一個安靜的、沒有壓力的時機和孩子交談。在開始談話前告訴孩子你愛他、并關心他，這有助于你們的談話。不要批評、指責孩子，要感情投入地傾聽孩子的回答。告訴孩子你很關心所看到的一些變化，并且具體指出那些發生的變化，如疲勞、成績下降、社交活動減少及忘記了原先的興趣愛好等。

2．安排一個上網的時間記錄。告訴孩子你希望能看到一份記錄，上面包括他每天上網花的時間及參加的網上活動的內容。提醒孩子，為了他的健康成長，你需要對他上網的情況有所了解，但這需要孩子的幫助與合作。你可以讓孩子在沒有監督的情況下保持—兩周的記錄，以便在你們之間建立起信任。

3．制定合情合理的規定。許多父母在看到孩子上網成癮的跡象后非常生氣，搬走電腦作為懲罰，井采取一些強硬措施不讓孩子接觸網絡。其實，這是一種不正確的做法。它會使孩子對你產生敵對的態度，表現出真正的孤僻退縮的癥狀，如：緊張、生氣和易怒等。你應該和孩子一起商量，建立一個有節制地上網的明確界限和上網時間表。比如每天晚上完成功課后上網一小時，周末可以額外再增加一兩個小時。然后把你們共同做出的這個規定堅持下去。如果孩子今天上網超過了規定的時間，那么就要減少或取消明天上網的時間，以示對他不堅持規定的懲罰。記住你并非是去控制孩子，而是要把他從對網絡的某種心理依賴中解脫出來。

4．把電腦搬到可以看到的地方。至少在短時期內，把孩子的個人電腦移出臥室或書房，放到更容易看到的地方，比如客廳或餐廳。孩子上網時，你不需每一分鐘都在他背后盯著。你做家務時會在家中不時地走動，其實就在向孩子傳遞一個信息：上網并不需要偷偷摸摸地進行。

5．鼓勵其他活動。孩子離開了網上的活動必然要有相應的其他活動來替代。所以，要幫助孩子找到其他的替代活動，要么是他過去喜歡的，要么再找一些新的，更有趣的活動來替代，比如參加學校的文學社、書法小組等等。總之，日常生活中快樂的事越多，孩子就越不會懷念因特網上的嘈雜聲，也不會輕易屈服于重操舊業的欲望。

6．需要時利用外界力量。如果你的孩子不能控制自己的上網行為，并且孩子和你之間存在著敵意，此時最好尋求外界的幫助。如你可以向心理治療機構或學校輔導員尋求幫助。